UNSERE MASSAGEN

Massagen sind eine Wohltat für Körper und Geist.

Sie dienen reiner Entspannung oder medizinischer Therapie.

Die Feel-Good-Company Massage-Angebote unterstützen beide Bedürfnisse.

Lass dich von uns beraten, wir finden zusammen mit dir die passende Form.

DIE FEEL-GOOD-MASSAGE ANGEBOTE

NACKEN

Kreuzschmerzen und Schmerzen im Nacken sind die am häufigsten auftretenden Rückenbeschwerden. Gründe dafür gibt es viele: Bewegungsarmut, dauerhaftes Sitzen bei der Arbeit, lange Autofahrten… Auch einseitige Ernährung, Kurzsichtigkeit oder die Einwirkung von Kälte und Wind, können Verspannungen im Nacken zur Folge haben.

Wir bieten dir eine lockernde und vitalisierende Sport-Massage oder eine beruhigend-lösende Entspannungs-Massage.

RÜCKEN

Verspannungen und Schmerzen im unteren, mittleren und seitlichen Rücken sind sehr verbreitet und meist die Folge von ungenügend ausgebildeter Rumpf-Muskulatur und einseitiger Belastung. Bewegungs-Armut sowie falsche Bewegungsmuster mit anschliessender Überlastung resp. Abnutzung sind die Gründe dafür.

Unsere Rücken-Massage ist aufbauend, beruhigend, ausgleichend und löst deine muskulären Verspannungen. Zudem zeigen wir dir Möglichkeiten, deine Muskulatur mit einfachsten Mitteln aufzubauen.

GESICHT

Das Gesicht ist deine Visiten-Karte und auch dein Spiegel. Stress, Überlastung, Sorgen sowie frühzeitige Alterung sind im Gesicht gnadenlos für alle Menschen GE-sicht-bar. Da hilft oft auch die beste Schminke nicht. Im Gesicht befinden sich unzählige Reflex-Zonen, welche durch unsere Massage deinen ganzen Körper positiv beeinflussen.

Unsere Gesichts-Massage verleiht dir wohlige Entspannung, Zufriedenheit und eine starke Ausstrahlung.

FÜSSE

Die Fuss-Reflex-Zonen Massage ist die effizienteste Massage-Form!  Durch die an den Füssen endenden Meridiane, Nerven- und Blutbahnen erreichen wir nicht nur deine aussen liegenden Muskeln, sondern auch sämtliche inneren Organe und Gefässe. Diese werden intensiv angeregt, durchblutet und können sich dadurch wieder vollumfänglich ihrer Funktion widmen.

Beeindruckend ist auch, dass wir mit Hilfe der Fuss-Reflex-Zonen Massage herausfinden können, ob eine schmerzhafte Zone der Urspung des Problems oder nur die Folge einer anderen Symptomatik ist.

Wir bieten dir an deinen Füssen eine gezielte Reflex-Zonen-Massage oder eine wohlige Entspannungs-Massage.

Ganz wie es dir beliebt.

UNSERE MASSAGE TARIFE

TARIFE

Eine Massage-Session dauert 45 Minuten. Dafür bezahlst du uns 55.- in bar.

Wenn du regelmässig von unseren Angeboten profitierst, hast du die Möglichkeit ein 11für10-Abo zu erwerben. Die elfte Session wird dir damit geschenkt.

GESUNDHEITS-BERATUNG

Lebenslängliche Gesundheit & Vitalität basiert auf den drei Säulen BEWEGUNG, ENTSTPANNUNG und ERNÄHRUNG.

Die grösste Herausforderung stellt die Ernährung dar  –  wissen wir doch alle, dass eine ausgewogene Ernährung auf der Basis der Ernährungs-Pyramide von zentraler Bedeutung ist. Ebenso wissen wir, dass namhafte Gesundheitsorganisationen wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO), die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) oder die Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE) mindestens 7-10 Portionen Gemüse & Früchte PRO TAG zum Verzehr empfehlen. Wer schafft das???

Die Realität sieht so aus: 59% der Erwachsenen essen nicht genug Obst und 87% essen nicht genug Gemüse. 70% der Jugendlichen und 96% (!) der 6 – 12 Jährigen essen nicht genug Obst & Gemüse! *

* Forschungsbericht – Ernährungsstudie als KiGGS-Modul (EsKiMo) Mensink GBM, Heseker H, Richter A, Stahl A, Vohmann C, Fischer J et al. (2007) Berlin, Paderborn: Robert-Koch-Institut,  Universität Paderborn. Nationale Verkehrsstudie II, Teil 2, Veröffentlichung des Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz 2008
DIE FEEL-GOOD-GESUNDHEITS BERATUNG

KOSTENLOSE BERATUNG

So verblüffend es klingen mag, unsere Beratungs-Tätigkeit ist kostenlos!

Wir regend dich zu einem bewussten, entspannten, glücklichen, bewegten und nachhaltigen Lebens-Stil an. Wir geben dir Tricks & Tipps an die Hand, wie du deine Ziele erreichen kannst und geben dabei auch Empfehlungen ab.

DU BIST, WAS DU ISST

„Kultur erwirbt man nicht, indem man viel liest, sondern indem man klug liest. Ebenso wird Gesundheit nicht dadurch bewahrt, dass man viel isst, sondern dass man klug isst!“ *

Die Häufigkeit von Krebs-, Herz-Kreislauf- und anderen sog. Zivilisationserkrankungen hat seit der Industrialisierung exponentiell zugenommen! Die Gründe dafür sind vielfältig – Psychischer Stress, Diäten, UV-Strahlung, Zahnfüllungen, Schwermetalle, Abgase, Elektrosmog, Lebensmittelzusätze, verbrannte Fette, Alkohol…

Dies führt zu einer massiven Erhöhung freier Radikale, welche deine Körperzellen konstant angreifen und schädigen.

Viele wissenschaftliche Studien beweisen, dass durch eine kluge Ernährung auf der Basis von Obst, Gemüse & Beeren aktiver Zell-Schutz betrieben wird und somit die gewünschte lebenslängliche Gesundheit & Vitalität aktiv unterstützt wird.

* André Malraux (1901–1976), Galliens glitzernder Geist, Schriftsteller, Drehbuchautor, …

SPORT & ERNÄHRUNG

Im Leistungssport ist bekannt, wie wichtig eine ausgewogene und zielgerichtete Ernährung ist.

Sowohl physische als auch psychische Belastungen produzieren einen Überschuss an sogenannten freien Radikalen, was zur Förderung von Entzündungsprozessen und zur Minderung der Abwehrkraft beitragen kann.

Eine ausgewogene Ernährung und insbesondere effektive Antioxidantien aus Obst, Gemüse und Beeren können solchen Symptomen entgegenwirken und sportliche Leistungen optimieren. Zudem gibt es mehr und mehr wissenschaftliche Belege, dass hochwertige, bioverfügbare pflanzliche Eiweisse den tierischen Eiweissen gegenüber massive Vorteile aufweisen.

Anstelle der üblichen Empfehlung werden Sportlern bis zu 13 (!) Portionen Gemüse und Obst pro Tag empfohlen (eine Portion entspricht ca. 120 g).

In etlichen wissenschaftlichen Studien* konnte bereits klar aufgezeigt werden, dass mit ausreichend Gemüsen, Früchten und Beeren supplementierte Probanden deutlich geringere Konzentrationen an Entzündungs- und Proteinschädigungsmarkern aufwiesen.

Zusätzlich resultierten daraus eine geringere Infekt-Anfälligkeit (z.B. in Zeiten erhöhten Trainings) sowie eine massiv kürzere Regenerations-Zeit nach Wettkämpfen.

* Medicine & Science in Sports & Exercise, 2011,  Molecular Nutrition & Food Research, 2012, British Journal of Nutrition, 2013

KINDER & ERNÄHRUNG

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung von Familien liegt uns sehr am Herzen. Für dein Kind legst du die Basis zu einen gesunden Lebensstil in den ersten Lebensjahren!

Mehr als 20% der Kinder weltweit sind übergewichtig. Übergewichtige Kinder neigen dazu, auch als Erwachsene Übergewicht zu haben.

Schätzungen zu Folge sind bis 2025 mehr als 70 Millionen Kinder übergewichtig!

  • Für Kinder ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Früchten wichtig.
  • Zur Vorbeugung von Übergewicht und als Schutz vor diversen Zivilisations-Krankheiten muss auf Zucker und gesättigte Fettsäuren verzichtet werden.
  • Kinder sollen sich viel bewegen – mindestens 60 Minuten pro Tag.

Nicht nur bei Kindern, sondern auch bei Erwachsenen ist Übergewicht ein Problem:

  • Die Meisten bewegen sich zu wenig.
  • Die konsumierte Menge an energiereichen Lebensmitteln mit zu hohem Zucker- und Fettgehalt nimmt jährlich zu.
  • Nur etwa 25% essen die empfohlene Menge an Obst und Gemüse.
  • Kinder brauchen Vorbilder!

Eine weltweit durchgeführte Beobachtungs-Studie* an über einer Million Familien hat das Ziel, die Essgewohnheiten und das Ernährungsverhalten von Kindern und Familien zu verbessern.

Während mindestens einem Jahr werden die teilnehmenden Familien kostenfrei mit den empfohlenen Mengen an Gemüse und Früchten versorgt.

Schon nach kurzer Zeit beginnen sie auch andere Bereiche ihres Lebensstils zu überdenken. Zum Beispiel trinken sie mehr Wasser, essen weniger Süsses und weniger Fastfood.

Die Ergebnisse:

71% der Kinder / Teenager und 72% der Erwachsenen essen weniger Fastfood und Süßigkeiten sowie trinken weniger Soft-Drinks.
89% haben ein gesteigertes Gesundheits-Bewusstsein. 90% bei den Erwachsenen.
71% trinken mehr Wasser.  75% bei den Erwachsenen.
61% essen mehr Obst & Gemüse. 71% bei den Erwachsenen.

*http://www.juiceplus.com/ch/de/juice-plus-experience/childrens-health-study

BODY & ERNÄHRUNG

Dein Körper ist deine Ernährung! Im Umkehrschluss: ohne Ernährung, kein Körper.

Besser noch: ohne die richtige Ernährung, wird dein Körper krank, da er sich vor den täglich tausenden von Attacken durch freie Radikale nicht genügend schützen kann.

Der menschliche Organismus besteht aus ca. 100 Billionen Zellen. Jede Sekunde erneuert der Körper ca. 80 Millionen Zellen!

Jede Zelle wird täglich ca. 10’000 Mal von freien Radikalen attackiert. Diese zerstören die Zellmembran, die Zellorganellen, die DNS usw.

Freie Radikale haben kein bestimmtes Ziel-Organ, sie wirken überall wenn sie nicht durch Antioxidantien abgepuffert werden.

Die antioxidative Schutz-Wirkung einer Portion Heidel-Beeren beträgt 13’427 μmol TE, diejenige einer Portion Kopfsalat Kopfsalat noch 620 μmol TE und diejenige einer Portion Gurken 60 μmol TE. *

Diese Schutzstoffe haben die Pflanzen zu ihrem eigenen Schutz über Millionen von Jahren entwickelt – zum Beispiel, damit sie nicht in der gleissenden Sommer-Sonne verbrennen oder damit das Öl im Kürbis-Kern nicht ranzig wird. Diese sog. Sekundären Pflanzenstoffe schützen auch deinen Körper!

Es wird vermutet, dass etwa 30’000 unterschiedliche sekundäre Pflanzenstoffe existieren! Viele davon haben noch nicht mal einen Namen…

Die wohl bekanntesten sekundären Pflanzenstoffe sind die Carotinoide (Carotin, Lykopin, Lutein, Zeaxanthin). Diese kommen in Karotten, Tomaten, grünem Gemüse und Kürbissen vor. Sie sind nachgewiesen antioxidativ, entzündungshemmend und antikanzerogen!

Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Risiko einer Erkrankung an Krebs- und anderen Zivilisationskrankheiten durch den Verzehr von täglich mindestens 5 Portionen Obst (250g) und Gemüse (400g) signifikant gesenkt werden kann.

Natürliche Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe tragen dazu bei, dass du gesund bleibst und dich fit fühlst.

Die Voraussetzung für eine Wirksamkeit all dieser Verbindungen ist, dass sie regelmässig und lebenslänglich zugeführt werden!

* J. Agric. Food Chem., 2004, 52 (12), pp 4026–4037

ÜBER UNS

RETO RÜEGGER

Bewegung   •   Gesundheit   •   Zufriedenheit

Diese drei Themen bestimmen mein Leben seit meiner Kindheit.

Viel Spiel und Sport mit meinen Eltern und den 3 Geschwistern, viel wertvolles und selbst zubereitetes Essen sowie gegenseitiges Vertrauen, Wärme und Toleranz.

Dies ist die Basis meiner noch heute aktuellen Gesundheit und Zufriedenheit.

  • Dipl. Reflexologe nach Eugster (Fuss- & Hand-Reflexzonen Massagen)
  • Dorn-Breuss Massage Technik
  • Eidg. dipl. Turn- und Sportlehrer II, Institut für Sport & Sportwissenschaft Universität Bern
  • Ski-Instruktor
  • Schwimm-Lehrer
  • Staatl. dipl. Primar-Lehrer, Lehrerseminar Thun
  • Selbstständiger Gesundheits-Berater (Life Coach)
  • Selbstständiger Masseur für Rücken, Nacken, Gesicht & Füsse
  • Produkt-Entwickler bei der Firma Mammut Sports Group AG
  • Zentraler Einkäufer bei der Firma Transa Backpacking AG
  • Profi-Tänzer mit der Tanztheater-Company Movers
  • Sport-Unterricht an verschiedensten Schulen
  • Trainer in Volleyball und Badminton
  • aktiver Wettkampf-Sport in Leicht-Athletik, Volleyball und Badminton
  • Glücklich verheiratet
  • Vater von 3 Kindern
  • Geboren im kalten November 1963 – dies war der kälteste Winter des Jahrhunderts, weshalb ich noch heute gegenüber Kälte unempfindlich bin…

GABRIELA KUNZ

Gabriela’s Text wird bald ergänzt

Gabriela’s Text wird bald ergänzt…

Gabriela’s Text wird bald ergänzt…

Gabriela’s Text wird bald ergänzt…

Gabriela’s Text wird bald ergänzt…

KONTAKT

WINTERTHUR

Feel-Good-Company
Reto Rüegger & Gabriela Kunz
Grundhofstrasse 38
8404 Winterthur

078 821 56 07
E-Mail

ZÜRICH

Pflanzschulstrasse 36
8004 Zürich

078 821 56 07
E-Mail

SENDE UNS EINE NACHRICHT

Dein Name (Pflichtfeld)

Deine E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Betreff

Deine Nachricht

[recaptcha]